季節の変わり目は抜け毛が増える?乱れた自律神経を整える栄養素とは?

花粉症の時期が終わって気持ちの良い気候が続いていましたが、ついに梅雨入りしてしまいましたね。梅雨が明ければもう夏です。ついこの前、年が明けたばかりな気がするのにホントあっという間です。こういった季節の変わり目は日中と夜中の温度差が大きく自律神経が乱れがちで抜け毛が多くなることがあります。しっかりと体と髪の毛のケアをしておきましょう。季節の変わり目と自律神経の

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ミストサウナの効果はドライサウナと違う?女性も嬉しいメリットとは?

僕の日課のひとつにジムで体を動かしたあとに入るサウナがあります。普段使っているサウナは「ドライサウナ」と呼ばれるもので、サウナと聞いて誰もが最初にイメージがするタイプのものです。がっつり汗かいて水風呂に入るとホントにすっきりしますよね。つい先日、仕事が忙しくジムに行けなかったので近場の銭湯に行ってみたんですが、そこに設置されていたのが「ミストサウナ」。普段使っている

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急激なダイエットで体も髪の毛もボロボロ?3つのリスクと理想の減量ペース。

僕には仕事の昼休みにヘルスケア系のコラムを読むという日課があります。30歳になってこれから結婚もしたいし仕事も頑張りたいし、健康意識はうなぎ登りです。笑コラムで多いと感じるのがダイエット関連の記事です。最近では「たった1週間で5キロやせた方法」みたいな記事もよくみかけます。でもダイエットについて少し勉強したら分かることですが急激なダイエットは体に負担がかかる

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EPAとDHAは髪の毛にも効果が?一人暮らしのオススメの摂取方法も紹介!

EPAとDHAって栄養を知っていますか?トレーニングやスポーツをしている人でサプリメントについて知識がある人は知っているかも。健康な体には必要不可欠な栄養素で、結果的に髪の毛にも好良い影響を与えてくれます。しかし、EPA・DHAは意識しないと不足しがちな栄養素です。一人暮らしをしているならなおさら!今回はEPAとDHAについて紹介します。EP

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疲れが取れないのは睡眠時無呼吸症候群が原因か?鼻腔拡張テープ試してみた。

元気な髪の毛を育てるには睡眠の質を高めることが1つのポイントになります。以前の記事でも書いたのですが、僕はいびきがすごいらしい。大学からずっと一人暮らしをしていたので気が付きませんでした。そんなとき、上司と昼食を食べているときに、睡眠時無呼吸症候群であることを教えてもらい、症状が僕と似ているところがあったので気になってきました。病院に行くほどでもないかなと思い、

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シェーグレン症候群と円形脱毛症の関連性はある?

僕が最近気になっているドライアイ。目が乾いてコンタクトレンズが着けられない。まばたきをパチパチするとコンタクトレンズも一緒に上下に動いてしまって仕事も集中できないし運転も危ない。ドライアイについて調べていると自己免疫疾患のシェーグレン症候群という病気でもそういった症状が出ると知りました。自己免疫疾患は円形脱毛症と関わりの深い病気です。これは気になる。

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【体験談】円形脱毛症は知らぬ間に再発している?再発状況報告!

多発型円形脱毛症から回復して1年くらいが経ちました。回復後は髪の毛の元気がないと思うときは多々ありましたが、再発はすることはなく、順調な経過でした。 1年ぶりの再発 昨日ちょっと抜け毛が多いかなと思って友達に自分から見えない部分を見てもらってたら1箇所ハゲが出来ていることに気づきました。前回の初めての発症の時は目につく場所(頭頂部右寄り)から抜けたのですぐに

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サウナは危険?健康に良い?相対する2つの考え方とは?

20代30代で定期的にサウナに入っている人はどのくらいいるんでしょうね。僕は週1か2回ほどスポーツジムでサウナに入る習慣があります。少し暖かくなってきた最近でも汗をかいて冷水で体をキュッっと引き締めることがとても気持ちがいいです。ですが、先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で亡くなったりましたが、かなりのサウナ好きだったらしいです。今回の訃報をきっかけにサウナの

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ドライアイの原因には円形脱毛症と共通点が!?

辛かった花粉症の季節がやっと終わったように感じます。僕はコンタクトレンズを付けているんですが、毎年花粉の時期は目がゴロゴロしてしまうので眼鏡で仕事に行っています。少し前からコンタクトレンズに戻そうと思って久しぶりつけたら、花粉はさほど飛んでないのにゴロゴロする。どうもドライアイっぽいんです。そんで原因を調べているとストレスの蓄積や自律神経の乱れ、自己免疫機能

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肩こりの原因は体幹にアリ?たけしの家庭の医学で紹介された解消法を試してみた。

肩や首の筋肉がが固くなってしまうと髪の毛に栄養が届きにくくなってしまって円形脱毛症や薄毛の原因になります。ですが、長時間同じ姿勢でいる様な仕事をしているとどうしても肩はこってしまうもの。症状がひどいと頭痛が出たりして仕事や日常生活にも支障が出てやっかいですよね。今回はテレビ番組「たけしの家庭の医学」で紹介された肩こり解消法について紹介したいと思います。僕

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ストレスに負けない体の作り方とは?ビタミンCの意外な効果とは?

円形脱毛症になってしまう人は他の人よりもストレスに弱い可能性があります。そういった人は円形脱毛症以外にもストレスによる症状が出たことがあるのではないでしょうか。僕の場合は、帯状疱疹を発症した経験と今も耳鳴りや不眠に悩まされることが多々あります。学生時代からずっとスポーツをしているので、周りの人からは「意外にストレスに弱いんやな」と言われたこともあ

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一人暮らしでは気づかなかった!睡眠時の筋肉の痙攣の原因とは?

毎日仕事をしていると「疲れが抜けない」と感じる人は多いと思います。そういった場合、毎晩ちゃんと寝れているのかも気になる事の一つです。睡眠中の行動というのは自分では分かりません。一人暮らしなら尚更です。僕は一人暮らしですが、先日、同僚を泊めたときに、「自分寝てる時の痙攣ヤバいな」と言われて自分の睡眠中の状況について知りました。もしか

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30代から体力が落ちるのはなぜ?自律神経が原因?

僕は小さな企業で働く営業マンです。今年で30歳を迎えることになります。30歳って自分が学生の頃からしたら「大人の男」のイメージだったんですがいざ自分がなるとまだまだ子供だなって思います。考え方とか食欲とか20代の頃と何も変わりません。(泣)1つ変わったことがあるとすれば「体力」です。昨年からスポーツジムに通いだしたので筋力は増えている。でも体力は明ら

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意外と知らないヨガでやってること!ヨガは髪の毛の為になるの?

元気な髪の毛を手に入れるにはバランスの良い食生活、適度な運動、ストレスを溜めないこと、質の高い睡眠をすることが大切です。結局は健康であることが第一。僕は円形脱毛症を経験して髪の毛の大切さを思い知らされたので、美容と健康については日々アンテナを張っているつもりです。最近のトピックスで特に目に入るのが「ヨガ」。毎日確認するニュースやコラムでもどこかに「ヨガ」が絡んでくる

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