ビタミンEが円形脱毛症に良い理由って?オススメの摂取方法とは?

元気な髪の毛を生やすには適度な運動、十分な睡眠らそして髪の毛に必要な栄養素をしっかりとることが大切になってきます。 今回は髪の毛に必要な栄養素の1つであるビタミンEが髪の毛い良い理由とオススメの摂取方法について紹介していきます! ビタミンEとは? ビタミンEは脂溶性ビタミンの1つでトコフェロールのとも呼ばれています。 植物の光合成によって作られ、ナッツ類やカボチャ、アボカドなど

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円形脱毛症の僕の健康診断。血液検査の内容と結果を紹介!

5月6月は会社の健康診断が多い時期です。 身長体重、視力聴力、血液検査、胸部レントゲンあたりが基本になってくると思います。 みなさんの結果はいかがでしたか? 今回は、健診で実施した血液検査の種類と円形脱毛症の再発をしている僕の検査結果について紹介します。 血液検査の内容 健診における血液検査は大きく、栄養状態、脂質、肝機能、腎機能、感染症、末梢血一般、尿検査に分かれます。

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MCTオイルでケトジェニックダイエット開始!効果とオススメの飲み方。

食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足などで脂肪を蓄えて肥満になってしまうと血液の流れが悪くなります。 すると頭皮や髪の毛まで栄養が届きにくくなり円形脱毛症や薄毛のリスクが高まります。 僕は円形脱毛症を経験しているので太らないように気を付けていますが、食べたり飲んだりするのが好きなのでジワジワ太ってしまいました。 そこで人生2回目のダイエットを決意しました。 今回はダイエットを成功さ

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円形脱毛症でも喫煙を続ける男がプルームテックを買ってみた感想。感じたメリットデメリットとは?

はっきり言ってタバコは髪の毛に良くありません。 でも僕と同じような愛煙家の人は「タバコを辞める方がストレスでハゲてまうわ!」 と思うでしょう。 なかなか簡単に辞められるものではありません。 僕は昨年から加熱式タバコのアイコスに乗り換えていますが、今度はプルームテックが全国発売になりますね。 ↓↓↓↓ 関連記事 ↓↓↓↓ 円形脱毛症になったらアイコスに変え

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髪の毛に良いタンパク質の種類ってある?動物性と植物性の違いは?

タンパク質は髪の毛を構成する大切な栄養素です。 ですがタンパク質は髪の毛以外にも体の沢山の部分で使われて不足しがちなので毎日の食事で意識して取り入れていく必要があります。 そこで悩むのが「何からタンパク質を摂取するか」です。 肉なのか魚なのか大豆なのか。 今回は動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いについて考えていきたいと思います。 タンパク質とは? タンパク質は

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脂肪細胞BATが増えると内臓脂肪が減る??食生活を変えて髪の毛が育つ体になろう!

元気な髪の毛を育てるには健康な体であることが大切です。 脂肪の乗った締まりのない体では血液もドロドロで髪の毛に栄養が届きにくい状況を作る事になってしまいます。 今回はいつも勉強させてもらっている「たけしの家庭の医学」で紹介されたBATという脂肪細胞と働き、増やし方などについて紹介したいと思います。 BATとは? 脂肪細胞には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞の2種類があって、BATは前

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幸せのホルモン「オキシトシン」で円形脱毛症を防ぐ!?分泌を促す方法とは?

ストレスの蓄積やや自律神経のバランスを崩してしまうことは円形脱毛症の主な原因の一つと言われています。 対策としては運動したり、好きな事を好きなだけやったり、リラックスできる事をしたりすることが有効です。 そして新たに注目されている「オキシトシン」というホルモンを分泌させるという事でも円形脱毛症の対策になるかもしれません。 このオキシトシンというホルモンはどんなホルモンなの

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たけしの家庭の医学で紹介された睡眠対策!不眠が改善する筆記表現法とは何?

円形脱毛症にならない為、円形脱毛症を改善する為には睡眠は重要なポイントになります。 髪の毛は睡眠中に分泌される成長ホルモンによって成長、修復がされますし、睡眠不足によって疲労が蓄積したり、睡眠サイクルが乱れることも髪の毛に悪影響を与える原因となります。 今回は、先日のテレビ番組「たけしの家庭の医学」で紹介された睡眠対策、 「筆記表現法」について紹介していきたいと思います。

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たけしの家庭の医学で紹介!免疫力の高さは腸内の毛で決まる?

円形脱毛症は強いストレスやストレスの蓄積によって起こる症状の1つと言われています。 円形脱毛症にならないため、再発しないためにはストレスと闘う免疫力を高める必要があります。 今回は健康番組、「たけしの家庭の医学」で免疫力を高める方法について取り扱っていたので紹介します。 溜まった疲れがとれないのは免疫力低下のせい? 季節の変わり目に体調がすぐれない 食欲不振

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季節の変わり目は抜け毛が増える?乱れた自律神経を整える栄養素とは?

花粉症の時期が終わって気持ちの良い気候が続いていましたが、ついに梅雨入りしてしまいましたね。 梅雨が明ければもう夏です。 ついこの前、年が明けたばかりな気がするのにホントあっという間です。 こういった季節の変わり目は日中と夜中の温度差が大きく自律神経が乱れがちで抜け毛が多くなることがあります。 しっかりと体と髪の毛のケアをしておきましょう。 季節の変わり目と自律神経の

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ミストサウナの効果はドライサウナと違う?女性も嬉しいメリットとは?

僕の日課のひとつにジムで体を動かしたあとに入るサウナがあります。 普段使っているサウナは「ドライサウナ」と呼ばれるもので、サウナと聞いて誰もが最初にイメージがするタイプのものです。 がっつり汗かいて水風呂に入るとホントにすっきりしますよね。 つい先日、仕事が忙しくジムに行けなかったので近場の銭湯に行ってみたんですが、そこに設置されていたのが「ミストサウナ」。 普段使っている

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急激なダイエットで体も髪の毛もボロボロ?3つのリスクと理想の減量ペース。

僕には仕事の昼休みにヘルスケア系のコラムを読むという日課があります。 30歳になってこれから結婚もしたいし仕事も頑張りたいし、健康意識はうなぎ登りです。笑 コラムで多いと感じるのがダイエット関連の記事です。 最近では「たった1週間で5キロやせた方法」 みたいな記事もよくみかけます。 でもダイエットについて少し勉強したら分かることですが急激なダイエットは体に負担がかかる

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疲れが取れないのは睡眠時無呼吸症候群が原因か?鼻腔拡張テープ試してみた。

元気な髪の毛を育てるには睡眠の質を高めることが1つのポイントになります。 以前の記事でも書いたのですが、僕はいびきがすごいらしい。 大学からずっと一人暮らしをしていたので気が付きませんでした。 そんなとき、上司と昼食を食べているときに、睡眠時無呼吸症候群であることを教えてもらい、症状が僕と似ているところがあったので気になってきました。 病院に行くほどでもないかなと思い、

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サウナは危険?健康に良い?相対する2つの考え方とは?

20代30代で定期的にサウナに入っている人はどのくらいいるんでしょうね。 僕は週1か2回ほどスポーツジムでサウナに入る習慣があります。 少し暖かくなってきた最近でも汗をかいて冷水で体をキュッっと引き締めることがとても気持ちがいいです。 ですが、先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で亡くなったりましたが、かなりのサウナ好きだったらしいです。 今回の訃報をきっかけにサウナの

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