疲れが取れないのは睡眠時無呼吸症候群が原因か?鼻腔拡張テープ試してみた。

元気な髪の毛を育てるには睡眠の質を高めることが1つのポイントになります。以前の記事でも書いたのですが、僕はいびきがすごいらしい。大学からずっと一人暮らしをしていたので気が付きませんでした。そんなとき、上司と昼食を食べているときに、睡眠時無呼吸症候群であることを教えてもらい、症状が僕と似ているところがあったので気になってきました。病院に行くほどでもないかなと思い、

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サウナは危険?健康に良い?相対する2つの考え方とは?

20代30代で定期的にサウナに入っている人はどのくらいいるんでしょうね。僕は週1か2回ほどスポーツジムでサウナに入る習慣があります。少し暖かくなってきた最近でも汗をかいて冷水で体をキュッっと引き締めることがとても気持ちがいいです。ですが、先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で亡くなったりましたが、かなりのサウナ好きだったらしいです。今回の訃報をきっかけにサウナの

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ドライアイの原因には円形脱毛症と共通点が!?

辛かった花粉症の季節がやっと終わったように感じます。僕はコンタクトレンズを付けているんですが、毎年花粉の時期は目がゴロゴロしてしまうので眼鏡で仕事に行っています。少し前からコンタクトレンズに戻そうと思って久しぶりつけたら、花粉はさほど飛んでないのにゴロゴロする。どうもドライアイっぽいんです。そんで原因を調べているとストレスの蓄積や自律神経の乱れ、自己免疫機能

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一人暮らしでは気づかなかった!睡眠時の筋肉の痙攣の原因とは?

毎日仕事をしていると「疲れが抜けない」と感じる人は多いと思います。そういった場合、毎晩ちゃんと寝れているのかも気になる事の一つです。睡眠中の行動というのは自分では分かりません。一人暮らしなら尚更です。僕は一人暮らしですが、先日、同僚を泊めたときに、「自分寝てる時の痙攣ヤバいな」と言われて自分の睡眠中の状況について知りました。もしか

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30代から体力が落ちるのはなぜ?自律神経が原因?

僕は小さな企業で働く営業マンです。今年で30歳を迎えることになります。30歳って自分が学生の頃からしたら「大人の男」のイメージだったんですがいざ自分がなるとまだまだ子供だなって思います。考え方とか食欲とか20代の頃と何も変わりません。(泣)1つ変わったことがあるとすれば「体力」です。昨年からスポーツジムに通いだしたので筋力は増えている。でも体力は明ら

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意外と知らないヨガでやってること!ヨガは髪の毛の為になるの?

元気な髪の毛を手に入れるにはバランスの良い食生活、適度な運動、ストレスを溜めないこと、質の高い睡眠をすることが大切です。結局は健康であることが第一。僕は円形脱毛症を経験して髪の毛の大切さを思い知らされたので、美容と健康については日々アンテナを張っているつもりです。最近のトピックスで特に目に入るのが「ヨガ」。毎日確認するニュースやコラムでもどこかに「ヨガ」が絡んでくる

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下半身を鍛えて血行改善?髪の毛にコンプレックスがある人にもオススメの理由。

ゴールデンウイークも終わり、明日から通常運転の人が多いと思います。連休中は好きなだけ食べたり飲んだりできて幸せですが、円形脱毛症を経験した人や髪の毛にコンプレックスがある人は生活習慣が乱れて髪の毛に悪影響が出るのが怖いですよね。僕はゴールデンウイークの最終日は夕方からジムに行ってトレーニングをしました。しっかりと汗をかいてまた仕事を頑張るために!話は少し変わ

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糖質カットのビールに騙されるな!オフ系ビールでも太る理由。

仕事終わりに決まって毎日ビールを飲んでいる僕ですが、ビールは太るってよく言われているので、一応基本的には糖質カットや糖質オフの物を選んで飲むようにしています。肥満は髪の毛の敵だと思っていますし、カッコイイ体になりたいとも思っているので!でも商品名に安心して飲んでいると逆に太ってしまうかも。今回は糖質オフ系のビールで太る理由にについて考えたいと思います。 糖質オフはカロ

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体の免疫力は腸内環境で決まる?免疫細胞と腸内の免疫について調べてみた。

円形脱毛症は人の体に備わっている免疫機能の異常によって起こるって言われていますね。ならば、免疫機能を鍛えればいい!と思ったはいいものの何から始めたらいいのか分からない。。。この不安を解消するために免疫機能について勉強してみました。免疫機能ってなに 免疫機能とは人に備わっている外から入ってきた細菌やウイルス、体内のがん細胞などを撃退する機能のことです。まぁみ

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円形脱毛症の経験者は五月病に注意!対策と対処法を考えよう。

新年度が始まってあっという間に1ヵ月が過ぎようとしています。この春から仕事や学校などの環境が変わった方も少しずつ慣れてくる頃です。来週にはゴールデンウイークに入るのでそれを目標に日々頑張っている人も多いでしょう。ですが、連休に入る前に考えておきたいのが「五月病」です。毎年、大きくの人が連休明けから気力が無くなってしまい、最悪、うつ状態や円形脱毛症などのストレス疾患に

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糖質制限ダイエット安全?危険?いろんな意見を調べてみた。

最近ニュースで糖質制限は老化の原因になって寿命が縮まるというのを見かけて不安になったのは僕だけでしょうか?僕は減量をするときは糖質制限で行うんですがそれが健康を害するっていうのは聞き捨てなりません!一方で糖質制限は減量に効果的だ、血液中の血糖値を抑える効果があるという意見もあります。僕は後者を信じたいところなんですが実際どうなんでしょう。自分なりに調べてみました。

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ストレス発散効果があるアミノ酸とは?GABAについて調べてみた!

ストレスは円形脱毛症の大敵です。ストレスを溜めずに発散するために、運動したり趣味に没頭したりお風呂でリラックスしたりと多くの人が工夫努力をしていると思います。ですが、ストレスを緩和したりリラックス効果が得られる栄養素があると知っていましたか?その名もGABA(ギャバ)女性なんかは雑誌やテレビで知っている人が多いのかな?僕は昼休みにご飯食べながらスマホいじって

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あなたの耳鳴りの原因はストレス?自律神経失調症とその他考えられる病気について。

疲れやストレスの蓄積で起こる症状の1つとして「耳鳴り」があります。僕自身、年度末は忙しくフラフラで働いていたら、先日からたまに耳鳴りがします。思い返すと円形脱毛症になったときもそうだったような。。。気になったので今回は耳鳴りについて調べてみました。ストレスが溜まるとなぜ耳鳴りが起こるの?ストレスによる耳鳴りは自律神経の乱れによって起こります。

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短髪男は注意!?ドライヤーで髪を乾かすとハゲる可能性が!?

男は将来ハゲたくないと思うのは当然のこと!それぞれ見えない所で努力をしているでしょう。その中で入浴後にドライヤーで髪を乾かすということは誰もがやっていることだと思います。頭皮と髪を濡れたままにしたり、自然乾燥をしていると抜け毛のリスクが高まるというのは誰もが知っていること。一方でドライヤーを使うことは薄毛の原因になるといった意見も確認できました。はっきり

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