薄毛、白髪に効果抜群の入浴方法とは?首を温めると血行改善される!?

一人暮らしをしていると風呂にお湯を張らずにシャワーで済ませている人は多いと思いますが、血行改善やリフレッシュ効果を考えると毎日湯船に入るべきなんです! 僕は半身浴をたまにやるんですが、良い方法を調べている途中で髪の毛に効果抜群の入浴方法を見つけて試しているので今回紹介したいと思います。 ポイントは首と肩をしっかり温めてリラックスすること まず自分が湯船に使っている姿を想像してみてくだ

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一人暮らしでも食べやすいオクラで血行改善!?髪の毛をサポートする様々な効果とは!?

健康な髪の毛の為には血行の良し悪し重要なポイントです。 血行が悪いとせっかく摂取した髪の毛に良い栄養素も届きにくくなってしまいます。 その血行は食べ物によって改善が期待できるって知ってました? 今回は血行改善が期待できる「オクラ」について紹介したいと思います。 なぜオクラに血行改善の効果が!? オクラの最大の特徴として「ネバネバ」しているという点があります

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円形脱毛症の改善に期待が出来るコーヒーの効果!

今週もお疲れ様でした。 年度末は何かと忙しくコーヒーが進みますね。 僕は今日も仕事が終わるまでに700㎖ほど飲んでしましました。 円形脱毛症の方へ向けて前回はコーヒーの効果的な飲み方について記事を書いてみました。 円形脱毛症になったときNGなコーヒーの飲み方 調べていると眠気覚ましや気分転換に飲んでいるコーヒーにはその他に円形脱毛症も効果があることが期待できそうなので

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円形脱毛症になったときにNGなコーヒーの飲み方とは?適切な量とタイミング。

円形脱毛症の原因ははっきり分かっていない事も多く、ストレス、自己免疫疾患、食生活、睡眠などの生活習慣、遺伝など多くの事が関わってきます。 発症してしまったらいろんな角度から自分の事を見直す必要があります。 僕の場合はその一つがコーヒーの飲みすぎでした。 朝1杯、昼食後1杯、間休憩に1杯、遅番の前に1杯。 仕事時間が長いこともあって明らかにコーヒーを飲むことが多く、髪の毛にも

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頭皮に繁殖する雑菌ってなに?細菌、ウイルス、真菌について調べてみた!

髪の毛のケアについて調べていると「髪の毛を濡らしたままにしていると雑菌が繁殖して炎症を起こす」とか情報がたくさんあって僕も風呂上がりや雨の日はなるべく早めに髪を乾かすように心掛けています。 ここで一つ疑問が。 「雑菌ってなに?」 医療関連の会社で働く身としては気になる。。。 ということで自分なりに調べてまとめてみました。 雑菌って結局なに?

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雨で髪が濡れたらヤバい理由。外出先で濡れたときの対策について。

僕が住んでる関西は連日の雨です。 髪が濡れると禿げやすいというのは小さい頃から言われていて傘をさそうと思うんですが、取引先に傘持ちこんで邪魔になるのが面倒で今日も結局濡れてしまいました。 傘を持ち歩くことが面倒くさいって人いますよね? でも雨に濡れると髪の毛のトラブルの原因になりますよ! 知っているだけで次の雨の日から傘を持ち歩くようになるかも。 雨に濡れると髪の毛に

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白髪予防に効果のある食べ物ってなに?一人暮らしでも栄養を摂取できる方法。

独身一人暮らしをしていると栄養が偏ってしまい、栄養不足になりがちです。 特に仕事の帰りが遅い方は自炊するのも大変ですよね。 でも食生活の意識を変えないと白髪が増える原因になってしまいますよ。 今回は白髪予防に良い食べ物、一人暮らしで摂取するオススメ方法について紹介します。 独身一人暮らしの男目線で紹介しますので、こだわって調理したい方には参考になりませんのでご了承くださ

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独身一人暮らしは若白髪が増えやすい!?生活習慣に原因があるかも!

まだ若いのに白髪が増え始めると気になってしょうがないですよね。 もうすぐ30歳になる僕でもこの一年間で急激に増えてきて困ってます。 10代20代の若い子らはもっと悩んでしまうと思います。 僕の白髪が増えてきた理由は十分に分かっているつもりですし、自分なりに多少の対策もしています。 今回は僕が白髪が増える原因になったと思われることや今やっている対策についてお話します。少しでも

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お酒を適量飲んで円形脱毛症改善?オススメの種類と男女の飲み方の違い。

お疲れ様です また1週間が始まりました。 昨日は会社の先輩と飲みに出かけて色々相談に乗ってもらったので、生きるモチベーションが上がっております! でも話が盛り上がると飲み過ぎて翌日に影響を及ぼしますね。 頭痛いしお腹はピーピーでした。(泣) お酒は飲み過ぎると太るし肝臓悪くするし飲み方には注意しなければいけません。 でも飲み方次第では血行改善の効果が得られて

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CMで見たお酢に脂肪燃焼効果があるってホント?知るとお酢が飲みたくなる!

健康の為には肥満体型を解消する必要があります。 僕も太りやすい体質なので普段からトレーニングしたり、食事に気を使ったりしています。 気を使っていても年末年始や仕事の付き合いなどで食べ過ぎ飲み過ぎになる事は多く、お腹が少し出てきたので減量を始めました。 そんなタイミングでこの前、朝起きてテレビを見ているとミツカンのCMでお酢に脂肪燃焼効果があるというのを見かけました。 脂肪燃

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独身一人暮らしのケトジェニックダイエット!実践内容と継続のコツ!

僕は昨年年始からケトジェニックダイエットを実施して7キロの減量に成功しました。 それから食生活を戻して1年以上が経ちました。 体重は4キロ戻り少しお腹も出てきたので2週間前から久しぶりのケトジェニックダイエットを開始しました。 肥満はハゲの元! 自分の体は自分で管理しないといけません! 肥満がハゲの原因になる理由について知ろう! まずは肥満が抜け毛、薄毛の原因になること

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肥満で円形脱毛症の回復が遅れる理由。危ない食生活とは?

食べ過ぎ飲みすぎ、運動不足で体脂肪が増えていませんか? みなさんの食生活は大丈夫でしょうか。 肥満がは髪の毛に悪影響を与え、生活習慣病などのリスクが高まります。 円形脱毛症になってしまった人は改善が遅れる原因になるかも? 自分の体の管理は自分で出来るようになりましょう! 髪の為にも肥満のリスクと食生活のリスクを理解することで、肥満脱出のモチベーションにしていただけ

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髪の毛が育ちやすい体重になろう!体組成計で理想の体重に。

みなさんは仕事や家事が忙しく、だらしない体になっていませんか? 自分がたるんで来ているのに何かと理由を付けて目を逸らしていませんか? 脂肪が増えて肥満体型になる事は髪の毛に悪い影響を与えることになります。 髪の毛だけでなく、生活習慣病などのリスクを高めることになります。 今人気の芸能人やモデルのようになる必要はありません。 適正体重を意識し、体に負担をかけない体づ

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交代浴で健康な髪の毛へ!得られる効果と正しい方法を解説。

みなさんお疲れ様です。 今日は休暇だったのでスポーツジムに行ってあとは家でゆっくりしました。 僕はジムで運動した後は必ず施設内にある風呂で汗を流して、サウナに入ります。 10分ほどして十分汗をかいたら汗を流して水風呂に入ります。 その後にシャワーで冷水で髪の毛と頭皮を洗うようにしています。 水風呂と冷水シャワーを使う理由はなんとなく「毛穴を引き締める」「抵抗力がつく」

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