髪の毛が育ちやすい体重になろう!体組成計で理想の体重に。

みなさんは仕事や家事が忙しく、だらしない体になっていませんか? 自分がたるんで来ているのに何かと理由を付けて目を逸らしていませんか? 脂肪が増えて肥満体型になる事は髪の毛に悪い影響を与えることになります。 髪の毛だけでなく、生活習慣病などのリスクを高めることになります。 今人気の芸能人やモデルのようになる必要はありません。 適正体重を意識し、体に負担をかけない体づ

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交代浴で健康な髪の毛へ!得られる効果と正しい方法を解説。

みなさんお疲れ様です。 今日は休暇だったのでスポーツジムに行ってあとは家でゆっくりしました。 僕はジムで運動した後は必ず施設内にある風呂で汗を流して、サウナに入ります。 10分ほどして十分汗をかいたら汗を流して水風呂に入ります。 その後にシャワーで冷水で髪の毛と頭皮を洗うようにしています。 水風呂と冷水シャワーを使う理由はなんとなく「毛穴を引き締める」「抵抗力がつく」

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円形脱毛症の人は元から白髪が多い?納得できる共通の理由とは?

白髪は年を重ねると増えてくると思いがちですが、若い人は10代から生えていますよね。 やっぱり体質で白髪が生えやすい体質とかあるんでしょうか。 また、僕が思うのは「円形脱毛症になる人って元々白髪多くない?」 ってことです。 円形脱毛の改善の時に白髪が生えてくるっていうとのは別の話になります。 僕も円形脱毛症になる前からそうでしたし、身近の円形脱毛症経験者もそういった傾向にあ

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円形脱毛症の発症前後で髪質が変わる理由とは?

円形脱毛症を発症する前と後で髪質が変わる事があります。 発症する前に「ここの部分だけ弱しい」とか生えてきた髪が「ここだけ髪質違うな」とか。 実際僕は円形脱毛症になった時に場所によって髪質が変わっていることを感じました。 気になる人に向けて僕の経験を踏まえてお話します。 円形脱毛症の予兆で髪質が変わる? 円形脱毛症の前後で毛質が変わる事があります。 円形脱毛症

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肩こりは髪のトラブルの原因!?オススメ解消法やサプリメントを紹介!

みなさん、肩こってませんか? 普通に生活しているだけで 家事、仕事、育児、趣味、あらゆることが肩こりになるリスクを秘めています。 僕は今年30歳を迎えることになりますが、昨年くらいから酷い肩こりに悩まされることが増えました。 肩こりって抜け毛の原因になるって知ってますか? このままではマズい!髪の毛に栄養が届かない! 肩こりに心当たりは色々ありまくりですが、自分

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睡眠を促すホルモン「メラトニン」。快適な睡眠で健康な髪の毛を育てる!

元気な髪の毛を育てるには睡眠はとても大切なことです。 皆さんは快適な睡眠を取れていますか? 僕はここ数ヵ月満足のいく睡眠が取れていません。 仕事は19時に帰れる日、23時に帰れる日と半分ずつ位でそのせいで眠りにつく時間が安定せず、出勤時間も7時半だったり9時だったりと不安定なので、睡眠サイクルが完全に崩れています。 朝はだるいし昼間は死ぬほど眠い。 でも夜になると睡魔

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髪の毛の事で悩んでいる人は前向きに!ポジティブ思考の3つのコツ。

自分な髪の毛に異変が起きてしまった時、老若男女問わず多くの人が落ち込んでネガティブになってしまうと思います。 僕は円形脱毛症を発症した時が人生で一番落ち込みました。 髪の毛が元通りにならなかったらどうしよう。 こんなんじゃ営業の仕事は続けられない、かといって人前に出ない仕事はしたくない。 もう恋愛、結婚は諦めよう。 何もしたくない、考えたくない。 特に発症してか

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髪の毛を元気にする為に運動をしよう!オススメの有酸素運動と継続のコツ。

今年も寒い日が続いていますが、家に引きこもってダラダラしていませんか? 毎年この時期は各地でマラソンが開催されています。 僕も先日、プチマラソンに参加して5キロ走って来ました。 僕は筋トレは好きなんですが、有酸素運動は嫌いです。 筋トレは〇キロが〇回持ち上がったとか、〇キロ持ち上げられるようになったとか自分の記録の成長、変わっていく体形にやりがいを感じることが出来るんですが

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インフルエンザが円形脱毛症の原因に?感染予防について知っておこう!

今年もインフルエンザが猛威を振るっていますね。 僕の勤めている会社は1月がピークで2月後半から感染の報告は聞いていません。 やっと落ち着いたという感じです。 しかし、病院の入院施設などでは依然として流行が続いているようです。 A型もB型両方とも出ているみたいです。 僕は仕事柄、毎日いろんな病院やクリニックを出入りしているんですが、院内ではマスク着用、手洗い、消

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円形脱毛症になってもタバコを辞めたかった僕。喫煙が髪に与える影響について知っておこう。

タバコを吸う事は髪の毛にさまざまな悪い影響を与えることになります。 僕は多発型の円形脱毛症になって少しでも早く回復させる為に辞めようかなと考えたりもしましたが、仕事もプライベートも辛い時期に更に禁煙をするなんてできませんでした。 恥ずかしい。。。 アイコスに乗り換えることができただけでも進歩したほうかなと思ったりしますが、電子タバコに替えるだけではあまり髪の毛の為にはならない様で

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円形脱毛症になったらアイコス(加熱式電子タバコ)に変えるべき?

タバコにはニコチン、タール、一酸化炭素などの有害物質が数多く含まれていて、体に悪いということは周知の事実です。 また、タバコが髪の毛に与える悪影響として、薄毛の原因になるジヒドロテストステロン(DHT)などの男性ホルモンの増加、血管収縮による血行不良、ビタミンCの破壊などが挙げられます。 円形脱毛症や薄毛に悩んでいる人は「タバコやめようかな」と一度は考えると思いますが、実際にや

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円形脱毛症発症から一年経過。その後の状況と続けている事。

気づけば年が変わって一ヵ月が経とうとしています。 年始は仕事も忙しくあっという間だったと感じます。 僕が円形脱毛症を発症したのは2016年の12月だったので、発症後1年と1ヵ月が経過したことになります。 僕の円形脱毛症が1つの症例として皆さんの役に立てばと思い報告をさせていただきます。 円形脱毛症回復後の再発は見られなかった。 円形脱毛症が回復してからはなるべく自分に負担をか

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睡眠が髪に与える影響と睡眠の役割。質の良い睡眠をするポイントとは?

仕事や子育てに勉強など。 自分の思う様に睡眠時間が取れていない人は多いと思います。 ですが、睡眠時間が減ったり質が落ちたりしてしまうと抜け毛が増えたり、毛が細くなったりと髪の毛に悪影響が出てくるリスクを高めることになります。 理由を知って睡眠を大切にしましょう。 人は寝ている間に髪の毛の成長を促すホルモンを分泌。 睡眠は髪の毛を成長させる上でとても重要な要素です。 人は

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円形脱毛症の人は食品添加物に注意!その危険性とは?

円形脱毛症に悩んでいる方は、食生活にも十分に気を配らなければいけません。 現代社会ではコンビニやスーパーで加工された食材を買うことができ、手軽に食事を済ませてしまいがちですが、これらの食材には食品添加物が含まれています。 食品添加物を過剰摂取してしまうと、元気な髪の毛が育たなくなってしまいます。 食品添加物のリスクを知って食生活に対する意識を改善しましょう。 円形脱毛症を発症し

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